YOGA Y SISTEMA LINFÁTICO

 

Licenciada Lourdes Martínez

 

Etimológicamente la palabra yoga significa “Unión” y esto se podría interpretar de distintas formas: unión cuerpo-mente, unidad-todo.

A través de la practica regular de yoga, asanas, meditación, respiración, limpieza interna, llegamos al equilibrio físico, emocional y mental. Podemos decir que nos adentramos a un camino de conocimiento y respeto profundo por nosotros y por todas las formas de vida de nuestro planeta.

Tabla de Servicios Área Valoración física y deportiva

Estimados usuarios, ponemos a disposición de ustedes nuestros servicios en el área de valoración física y deportiva, la cual pretende orientar los esfuerzos en determinar a través de controles específicos y validados científicamente el estado actual o alguna característica esencial de desarrollo para la búsqueda del rendimiento físico y/o deportivo.

Los invitamos a conocer nuestros servicios:

Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes

 

Hoy recomendamos para lectura, el Libro de la Editorial INDE, “Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes, La pliometría para el desarrollo de la máxima potencia”, del destacado teórico y entrenador Tudor O. Bompa.

 

Demanda fisiológica en juegos reducidos de fútbol con diferente orientación del espacio

 

David Casamichana Gómez, Julen Castellano Paulis
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Universidad del País Vasco (UPV-EHU)
Arturo González-Morán, Hugo García-Cueto y Juan García-López
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Universidad de León

Resumen

El objetivo del trabajo fue estudiar si diferentes formatos de juegos reducidos (JR) producían variaciones en la demanda fisiológica de los jugadores. Para ello se escogió una situación con el espacio no orientado o de mantenimiento (JRM), y dos situaciones con espacio orientado: una con porteros y porterías reglamentarias (JRP), y otra con porterías pequeñas y sin porteros (JRpp). El resto de las variables se mantuvieron constantes: dimensiones del terreno de juego, número de jugadores y reglas. Además se estudió si existían diferencias para las diferentes demarcaciones ocupadas por los jugadores. 18 jugadores de fútbol aficionados pertenecientes al mismo equipo de categoría senior participaron en el estudio, completando 3 sesiones, con 3 JR en cada una de ellas (JRM, JRpp y JRP). Se cuantificó la frecuencia cardiaca media (Fcmed) obtenida en cada JR, la frecuencia cardiaca máxima (Fcmáx) y sus valores porcentuales. Además se estudió el porcentaje de tiempo en diferentes rangos de intensidad. Los resultados indican que la modificación de la orientación del espacio en el juego afecta a la intensidad del mismo, obteniéndose valores de Fcmed (%) más elevadas en el JRM y en JRpp que en el JRP (p<0.05). Además, la demarcación ocupada por el jugador afecta a la respuesta fisiológica (p<0.05). Los técnicos deportivos pueden manipular la orientación del espacio para modular la intensidad del JR, exigiendo en mayor o menor medida a determinadas demarcaciones en función del tipo de juego propuesto.

Confiabilidad entre instrumentos (T-Force® y Myotest®) en la valoración de la fuerza

Pedro Tomas Gómez-Piriz, María Eva Trigo Sánchez
Universidad de Sevilla, España
David Cabello Manrique, Esther Puga González
Universidad de Granada, España

Resumen

El estudio pretende caracterizar la confiabilidad entre dos instrumentos, medidor de posicionamiento lineal (MPL, dinamómetro inercial T-Force) y el acelerómetro (AC) 3-D (Myotest Sport, modelo S4P) habituales en la medición de variables de rendimiento. Fueron analizados 40 ensayos en la realización del ejercicio press banca (25 kg) en fase concéntrica a la máxima velocidad por tres sujetos (26.74 ± 1.2 años, 175.74 ± 4.04 cm, 78.7 ± 3.35 kg). Las variables analizadas fueron velocidad máxima, fuerza máxima estimada y pico de potencia estimado. Ambos aparatos obtuvieron los datos simultáneamente. Se desarrollaron tres modelos de regresión lineal simple proporcionados por el medidor de posicionamiento lineal (MPL) a partir de los datos del acelerómetro (AC). Se contrastó el supuesto de independencia de los errores mediante la prueba de Durbin-Watson. Se calcularon autocorrelaciones parciales para un nivel de significación p<.05.

No ha sido posible confirmar la existencia general de correlaciones entre las medidas de ambos aparatos. Los datos estuvieron caracterizados por una autocorrelación generalizada y se recomienda la utilización de estrategias que contemplen el control del error producido por el factor de dependencia de los datos cuando se miden deportistas. Sólo se encontró correlación entre aparatos en unos de los casos no concluyentes, variable (Pico de Potencia) y sujeto 1, r(10) = .64, p = .024. No se encontraron autocorrelaciones parciales. AC obtiene mayores valores promedio y de dispersión que MPL. Los resultados evidencian probabilidad de aumento del valor de la incertidumbre de la medida en AC conforme a las orientaciones especificadas en Metrología. Ambos aparatos no deberían usarse indistintamente en la evaluación y control del entrenamiento.

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¿Es la L-carnitina un potente "quemagrasas" o no? Estudios científicos demuestran que no mejora el rendimiento deportivo

Autor: Paul Cribb B.H.Sci.HMS.Honors

La carnitina  o L-carnitina (acetil-l-carnitina) es un aminoácido no-esencial que se sintetiza por medio de otros dos aminoácidos esenciales, lisima y metionina (1). Hay quien no incluye la carnitina en la lista de aminoácidos no-esenciales. Este compuesto nitrogenado proviene del latín "carni", la carne es la principal fuente de carnitina (2). Este compuesto que se forma en los riñones y el hígado, tiene un papel clave en el metabolismo de la grasa. La carnitina es esencial para el proceso de combustión de las grasas, transporta las grasas hacia el interior de la mitocondria (dentro de las células) para ser oxidada o "quemada" para proveer una fuente de energía importante. Durante cualquier actividad de baja intensidad (caminar, sentarse, dormir) la grasa es el fuel dominante. Las moléculas de grasa grandes (ácidos grasos de cadena larga) son particularmente dependientes de la carnitina. La grasa no puede penetrar la membrana interior de la mitocondria para ser utilizada a menos que ésta vaya emparejada con la carnitina. De hecho, la capacidad de cada célula para quemar grasa es carnitina-dependiente. Si la carnitina es crítica para el consumo de grasas también lo es entonces también para perder. Toda esta información es reconocida científicamente. Por lo que si tienes la idea de "tonificar el cuerpo", "perder michelines" o algo parecido, posiblemente estarás saliendo ya de casa para comprar un cubo de carnitina.